생활 정보 썸네일형 리스트형 바나나가 가진 영양소 및 효능 바나나는 영양소가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 인기 있는 과일입니다. 바나나에서 발견되는 주요 영양소와 잠재적인 건강상의 이점은 다음과 같습니다 1. 칼륨: 바나나는 건강한 혈압과 심장 기능을 유지하는데 필수적인 높은 칼륨 함량으로 잘 알려져 있습니다. 칼륨은 또한 근육과 신경 기능에 역할을 합니다. 2. 비타민 C: 바나나는 면역 기능을 지원하고 활성산소의 손상으로부터 보호하는 것을 돕는 항산화제인 비타민 C를 많이 포함하고 있습니다. 3. 섬유질: 바나나는 소화기 계통을 건강하게 유지하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 4. 비타민 B6: 바나나는 기분 조절을 돕는 신경 전달 물질인 세로토닌의 생성뿐만 아니라 두뇌 발달과 기능에 중요한 비타민 B6.. 더보기 글루타치온을 필름으로 섭취하면 안되는 이유? 글루타치온 필름은, 그러한 제품이 존재한다면, 소비를 위한 것이 아닐 가능성이 높으며, 섭취할 경우 유해할 수 있는 다른 물질을 포함할 수 있습니다. 섭취 목적이 아닌 물질을 섭취하는 것은 위험할 수 있으며 잠재적으로 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 더욱이, 건강을 개선하거나 의학적 상태를 치료하기 위한 글루타티온 보충제의 효과는 여전히 의료 전문가들 사이에서 논쟁의 대상이라는 것을 주목하는 것이 중요합니다. 어떤 연구들은 글루타티온 보충제가 특정한 건강 조건에 잠재적인 이점을 가질 수 있다고 제안한 반면, 다른 연구들은 거의 또는 전혀 이점이 없다는 것을 발견했습니다. 건강 관리 전문가와 상의한 후 식이 보충제나 약물을 복용하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 적절한 복용량과 투여에 대한 조언을 따르는 것.. 더보기 [키토제닉 다이어트] 인슐린 저항성이란? 인슐린(Insulin)의 역할 음식을 섭취하면 인슐린이 혈액 내로 분비되어 혈액 속의 당분(포도당)을 몸 속의 여러 장기에서 이용할 수 있도록 에너지를 생성시켜 혈당을 일정하게 유지하는 역할을 할 뿐만 아니라 과다한 당을 간에 저장하는데 도움을 주며, 우리가 섭취하는 주요 영양소인 지질과 단백질의 대사에도 중요한 역할을 수행한다. 정제탄수화물은 몸의 '인슐린 저항성'을 높여 병들게 한다. 인슐린 저항성이란? 그런데 정제탄수화물(과당, 밀가루, 밥, 빵, 면)을 과다하게 섭취하게되면 이 인슐린이 과다하게 분비되어 과부하가 걸리게된다. 정제탄수화물을 지속적으로 섭취하면 세포가 인슐린에 대한 저항성이 높아져 몸은 계속해서 탄수화물을 섭취하려는 욕구가 높아진다. 이로인해 지속적으로 더 많은 인슐린을 분비시키게 .. 더보기 [손목건초염] 엄지손가락 손목통증이 있다면? 치료방법 약 한 달 전쯤부터 묘하게 엄지손가락을 움직일 때마다 손목이 찌릿찌릿해오는게 힘을 줄수가 없더니, 급기야 손목을 조금만 움직여도 통증이 심해지기 시작했다. 통증을 부여잡고 여기저기 써치를 해보니 손목건초염증상과 일치하였다. 오늘은 손목건초염 - 드꿰르벵 증후군에 대해 알아보겠다. 1. 손목건초염(드꿰르벵 증후군)이란? 엄지 쪽 손목에는 엄지를 벌리고 펴는 근육의 힘줄들이 지나는 인대로 싸여진 통로가 있다. 통로보다 힘줄의 크기가 커지면서, 엄지를 움직일 때 통증이 심하게 일어나는 질환으로 사람의 이름을 따서 드꿰르벵 병이라고도 부른다. 2. 엄지손가락 손목통증, 손목건초염의 원인은? '현대인들은 컴퓨터 앞에 앉아 타이핑과 같은 손가락과 손목을 반복적으로 사용하는 활동을 많이한다. 업무를 주로 컴퓨터로 처.. 더보기 의료실비보험 가입시 체크 할 사항 오늘은 의료실비보험 보험료에 관하여 알아보자. 의료실비란 병원에서 치료 받은 치료비를 말하는데 이를 보장하는 보험이 바로 의료실비보험이다. 최근 코로나로 인한 전염병으로 의료실비보험에 대한 관심이 많아지고 있다. 이 의료실비보험은 실제 의료기관에 낸 비용을 손해로 인정하여 보험금을 지급하는 실손 보상 방식이라서 보험 여러 개를 가입했더라도 중복해서 보상되지 않는다. 단체보험이나 예전에 가입해둔 보험에 실손 담보 특약이 있다면 그 숫자만큼 나누어 비례 보상을 받게 된다. 또한 가입 시 중복 가입에 대한 정확한 안내를 받지 못했다면 보험사에 요청하여 납입했던 의료실비보험 보험료를 돌려받을 수 있게 되었다. 만일 보험이 복잡하다고 생각이 되어 고민된다면 보험비교사이트 KS보험 (http://www.ksbohu.. 더보기 산야초 효소의 효능 / 복용법 산야초 효소 발효액이란 무엇인가? 산야초 효소 발효액이란 잎, 줄기, 뿌리, 열매 등에 있는 산야초의 주요한 약효 성분을 흑설탕을 이용해 추출하고 발효시킨 액이다. 일반적으로 약초는 줄기나 뿌리, 잎, 열매 등을 그대로 또는 식초, 술 또는 열을 가해 적절히 법제하여 끓이거나 가루를 내어 체질과 병증에 맞게 사용해야 효과를 볼 수 있다. 이에 반해 산야초 발효액 요법은 약초의 성분이 가장 왕성할 때, 즉 살아있을 때에 즙액이 많이 나오는 것을 이용한다. 이때 약초에 기생하는 각종 유산균과 효모(1㎠당 10만 마리 이상) 등의 미생물과 더불어 흑설탕을 사용하여 발효시키게 된다. 이렇게 발효시킨 액을 인체가 물을 필요로 하는 시간(공복시, 음식을 소화시킬 수 있는 능력이 없을 때)에만 먹는 요법이다. *산야.. 더보기 수술없이 코골이를 치료하는 방법 오늘은 코골이를 치료하는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 코골이는 수면 중에 일어나기 때문에 자각이 거의 불가능합니다. 수면 중에는 의식이 없으므로 스스로 자신의 코 고는 소리를 듣지 못하기 때문인데 자신의 코골이 상황을 파악하거나 가족이 코골이 정도를 알아보기 위한 첫 단계는 코골이를 녹음해보는 겁니다. 그 소리를 들어보면 정상과 비정상적인 호흡 소리를 구별할 수 있는데 비정상적인 호흡으로 인해 발생하는 인상의 변화나 심신의 이상을 느끼고 있다면 이미 문제가 상당히 진행되었다는 것을 의미합니다. 이런 이상 증상이 나타나기 전에 미리미리 예방하는 것이 가장 좋겠지만 그렇다고 증상이 나타났다고 포기해서는 안됩니다. 방치할 경우 더욱 악화되는 속도가 빨라질 것이 자명하기 때문이지요. 많은 사람들이 효과를 보았.. 더보기 충치치료와 임플란트 치아관리법 Q&A 전동칫솔 사용은 치아 관리에 좋은가요? 양치를 보통 3회에서 4회 한다고 하면 전동칫솔을 한 번 정도 사용하시는 것은 괜찮습니다. 그런데 세 번, 네 번 모두 전동칫솔을 하게 되면 경우에 따라 치아 마모를 많이 발생시키면서 치아를 시리게 하는 원인이 될 수 있습니다. 그래서 전동칫솔을 쓰시는 것은 좋은데, 3회 중에 1회 정도가 적당합니다. 충치 치료 후 금으로 때운 치아를 다시 때워야 하는 기간은? 세라믹이나 레진으로 때운 경우 금보다는 잘깨지기 때문에 마진이 드러나는 경우가 많습니다. 하지만 금은 넓게 퍼지는 성질이 있기 때문에 웬만큼 관리만 잘되면 다른 재료보다 탁월하게 오래 갑니다. 그래서 문제가 없다고 하면 거의 반영구적으로 쓰는 경우도 있고요. 크라운 치료의 경우 시간이 지나 잇몸이 내려가서 .. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
