다이어트 썸네일형 리스트형 [가르시니아] 가르시니아 효능 및 성분 | 부작용 | 복용법 오늘은 가르시니아의 효능 및 성분과 부작용 그리고 복용법에 대해 포스팅해보겠습니다. 다이어트에 관심이 많은 분들이라면 한번 쯤 들어보았을 가르시니아, 최근 이 가르시니아에 대한 관심이 점점 더 높아지고 있습니다. 1. 가르시니아 캄보지아 가르시니아의 정식명칭은 가르시니아 캄보지아 이며 동남아를 원산지로 하는 열대과일류 입니다. 호박과 비슷한 모양을 가지며, 새콤달콤한 맛을 가지고 있어 과일로 직접 섭취하거나 요리 재료로 활용됩니다. 가르시니아는 가르시니아 껍질 추출물을 포함한 제품에서 사용되는 성분입니다. 가르시니아 껍질 추출물은 다양한 제품에 활용됩니다. 이제 가르시니아의 부작용과 효과, 복용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 2. 가르시니아 성분 가르시니아 캄보지아(Garcinia cambogia)는 .. 더보기 사과의 영양소와 효능 사과는 건강에 좋은 것으로 알려진 매우 영양가 있는 과일입니다. 사과에서 발견되는 주요 영양소와 잠재적인 건강상의 이점은 다음과 같습니다 1. 섬유질 사과는 포만감을 촉진하고, 소화 건강을 돕고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 2. 비타민 C 사과는 면역 기능을 지원하고 활성산소의 손상으로부터 보호하는 항산화제인 비타민 C를 포함하고 있습니다. 3. 식물성 영양소 사과는 플라보노이드와 페놀산과 같은 식물성 영양소가 풍부한데, 이것들은 항산화와 항염증 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이 화합물들은 암, 심장병, 그리고 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 퀘르세틴 사과는 항염증과 산화 방지 특성을 가진 플라보노이드인 케.. 더보기 [키토제닉 다이어트] 인슐린 저항성을 낮추고 살을 빼는 방법 이전 포스팅에서 인슐인과 글루카곤의 상관관계를 알아보았다. 포스팅을 보려면 아래 링크로... https://scraptopia.tistory.com/31 [키토제닉 다이어트] 인슐린 저항성 인슐린(Insulin)의 역할 음식을 섭취하면 인슐린이 혈액 내로 분비되어 혈액 속의 당분(포도당)을 몸 속의 여러 장기에서 이용할 수 있도록 에너지를 생성시켜 혈당을 일정하게 유지하는 역할을 scraptopia.tistory.com "인슐린 분비를 줄이고 글루카곤 분비를 원할하게하면 살이 빠진다!" 인슐린 저항성을 낮추고 글루카곤 분비를 원할하게 하여 살을 빼는 방법에 대해 알아보자. [글루카곤 분비를 원할히 하여 체중을 줄이는 방법] 1. 정제탄수화물 피하기 : 단 음료, 설탕, 빵, 떡, 면, 시리얼, 과자, 사.. 더보기 [키토제닉 다이어트] 인슐린 저항성이란? 인슐린(Insulin)의 역할 음식을 섭취하면 인슐린이 혈액 내로 분비되어 혈액 속의 당분(포도당)을 몸 속의 여러 장기에서 이용할 수 있도록 에너지를 생성시켜 혈당을 일정하게 유지하는 역할을 할 뿐만 아니라 과다한 당을 간에 저장하는데 도움을 주며, 우리가 섭취하는 주요 영양소인 지질과 단백질의 대사에도 중요한 역할을 수행한다. 정제탄수화물은 몸의 '인슐린 저항성'을 높여 병들게 한다. 인슐린 저항성이란? 그런데 정제탄수화물(과당, 밀가루, 밥, 빵, 면)을 과다하게 섭취하게되면 이 인슐린이 과다하게 분비되어 과부하가 걸리게된다. 정제탄수화물을 지속적으로 섭취하면 세포가 인슐린에 대한 저항성이 높아져 몸은 계속해서 탄수화물을 섭취하려는 욕구가 높아진다. 이로인해 지속적으로 더 많은 인슐린을 분비시키게 .. 더보기 이전 1 다음
