마가목의 9가지 효능과 부작용, 먹는 방법

오늘은 마가목의 여러 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 알아보고자 합니다.

마가목은 한국과 일본에서 주로 자라는 낙엽 소교목으로, 원산지는 한국입니다 . 특히 중부 이남 산지에서 많이 자라며, 이 지역에서는 마가목 묘목을 구할 수 있는 곳도 많습니다 . 그 중에서도 울릉도의 마가목은 특히 유명합니다 . 마가목은 아주 강한 성장력을 가지고 있어 그늘에서도 잘 자라며 도심 지역에서도 잘 어울립니다 .

 

마가목의 껍질, 열매, 뿌리, 줄기, 잎 등 모든 부분이 효과적인 약재로 사용됩니다 .

또한 가을에 나는   산삼으로도 불리는데, 이는 마가목의 꽃이 말의 이빨과 유사한 모양으로 솟아오른다는 특징 때문에 붙여진 이름입니다 . 마가목은 자연의 선물로서 다양한 용도로 활용되며, 그 효능과 가치가 인정받고 있습니다 .

 

 

목   차

1. 마가목의 효능 9가지 2. 마가목 먹는 방법 3. 마가목의 부작용

 

 

 

 

 

 

 

 

마가목 나무 껍질

1. 마가목의 효능 9가지     

1) 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 감소시킨다.

첫째, 마가목은 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 나이아신 성분을 함유하고 있어 몸속에 과잉으로 축적된 염분과 나트륨을 분해하여 몸 밖으로 배출해줍니다. 이는 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심장마비, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

2) 이뇨작용을 원할히 한다.

둘째, 마가목은 이뇨 작용을 도와줍니다. 이뇨작용이 원활하지 않으면 체내 유해물질이 충분히 배출되지 못해 부종 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 마가목은 이뇨작용을 촉진하여 체내 유해물질을 효과적으로 배출하는 데 도움을 주므로 신장 질환 예방에도 효과적입니다 .

 

3) 위장의 기능을 활성화 시켜준다. 

셋째, 마가목은 위장 기능을 개선해줍니다. 위 기능을 활성화시켜 위액 분비를 촉진하고 음식물 소화를 돕는데 효과적입니다. 이로써 소염 작용과 항궤양 작용, 항염 작용을 하여 위염, 위궤양, 십이지장 궤양, 역류성 식도염 등의 위장 질환을 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

4) 면역력을 높여준다.

넷째, 마가목은 면역력을 증진시키는 효과가 있습니다. 풍부한 항산화 성분들은 체내 저항력을 높여주며, 이는 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호하는데 긍정적인 영향을 줍니다.

 

5) 원기회복, 몸속 신진대사를 촉진시켜준다.

다섯째, 마가목은 원기 회복에 도움을 줍니다. 몸속 신진대사를 촉진시키고 혈액 순환을 개선하여 피로를 해소하고 기력을 증진시키는 데 효과적입니다. 허약한 신체를 개선해주고 체력을 증진시키며 정력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

 

6) 손발 저림을 개선시켜 준다.

여섯 번째, 마가목은 손발 저림을 개선하는 데 도움이 됩니다. 손발이 저린 이유 중 하나는 몸의 혈액순환이 원활하지 않는 경우입니다. 마가목을 마시면 마가목 나무의 줄기와 뿌리에 함유된 성분들이 혈액순환을 촉진시켜줍니다. 이를 통해 손발 저림을 자주 경험하는 사람들이나 차가운 손발을 갖는 사람들에게는 효과적으로 개선될 수 있습니다.

 

7) 류머티스 관절염 신경통을 완화시켜 준다. 

 일곱 번째, 마가목은 관절염을 완화하는 데 도움이 됩니다. 마가목의 속가지에는 플로보노이드 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 관절염에 매우 효과적입니다. 연골 손상을 예방하고 보호하는 작용을 하며, 뼈 파괴를 줄여줄 수도 있습니다. 따라서 마가목을 섭취하면 관절염의 증상을 완화할 수 있습니다.

 

8) 피부건강 개선에 도움을 준다.

여덟 번째, 마가목은 피부 건강에도 도움이 됩니다. 마가목에는 케르세틴, 비타민 C, 플라보노이드 등의 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 피부 주름 개선에 도움을 주고, 피부 잡티를 제거하여 건강한 피부 관리를 도와줍니다. 또한, 마가목은 가려움증, 피부염, 아토피 등과 같은 염증성 피부 질환 예방과 개선에도 효과적입니다 .

 

9) 감기 증상을 완화시켜준다.

아홉 번째, 마가목은 감기 회복을 도와줍니다. 감기에 걸리는 주요 원인 중 하나는 면역력의 저하입니다. 마가목을 섭취하면 면역력을 강화하여 감기 예방 및 기관지 관련 질환에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 기관지가 약한 사람들에게는 마가목이 기관지 관련 질병 예방과 기침, 가래 등의 증상 개선에 효과적입니다 .

 

 

 

 

 

 

 

2. 마가목 먹는 방법     

마가목은 나무 가지와 잎, 열매를 모두 약재로 섭취 할 수 있고 봄 철에 어린 잎을 채취해 차로 만듭니다.

나뭇 가지는 잘게 썰어 건조하고 가을과 겨울에 열매를 채취하여 햇볕에 건조시켜 차로 달여 먹습니다.

 

1) 마가목 열매 차 

말린 마가목 열매 10g에 물 1리터를 넣고 중불에 40분 이상 끓여 차로 섭취합니다. 하루 섭취량은 2잔에서 3잔까지가 적당합니다.

 

2) 마가목 열매 효소 만들기

마가목 열매와 설탕을 이용해 효소로 만들거나 적당량의 소주를 첨가해 담금주로도 만들 수 있습니다.

 

3) 마가목 껍질 먹는 법

건조시킨 마가목 나무 껍질 30~40g에 물 2리터를 넣어 물이 절반이 될 때까지 끓여줍니다. 하루에 3~4회로 나누어 마시면 됩니다.

 

마가목 열매

 

3. 마가목의 부작용 | 과다하게 섭취할 경우, 복통을 유발     

마가목은 수용성 비타민으로, 과다 섭취해도 신체에 큰 영향을 미치지 않는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 성인의 경우 하루에 마가목 물 차를 2~3 잔 정도 섭취하는 것이 적절하다고 권장됩니다. 이런 섭취량을 참고하여 마가목을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

마가목 열매는 차가운 성질 을 갖고 있기 때문에, 속이 차거나 소화력이 떨어지는 분들이나 위가 약한 분들이 과다하게 마가목을 섭취하는 경우에는 복통이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이는 마가목의 부작용으로 알려져 있습니다.

 

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오늘은 마가목의 9가지 효능과 부작용, 먹는 방법에 대해 알아보았습니다.

마가목을 섭취할 때에는 적절한 양과 조건을 유지하는 것이 중요합니다.  
개인의 신체 상태에 따  부작용이 발생할 수 있으므로, 마가목을 섭취할 때는 신중하게 접근하는 것이 좋습니다. 권장량을 지켜가며 적절한 섭취를 유지하면 마가목을 안전하게 즐길 수 있습니다.