[코코넛 오일] 코코넛 오일 MCT 사용법 가이드

 

 

 

 

 

 

 

1. 코코넛 오일에 관하여

 

코코넛 오일은 미용과 건강에 많은 이점을 가지고 있어 널리 사용되고 있습니다.

 

오일에 대해 생각하면 "포화지방은 건강에 해로워서 동맥을 막을 수 있다"는 오해를 가질 수 있습니다. 그러나 이것은 잘못된 생각이라 미국 학회가 지적하고 있습니다. 특히 코코넛 오일은 미용과 건강에 주목받는 식품 중 하나입니다.

 

 

 

코코넛은 모든 부분을 활용할 수 있습니다. 열매를 먹는 것은 물론, 코코넛 주스, 우유, 오일 등 다양한 방법으로 활용할 수 있습니다.

 

연구 결과에 따르면, 코코넛 오일에 포함된 식물성 포화지방산은 콜레스테롤을 증가시키고 혈관을 막는 것이 아니라, 섭취 후에 빠른 열에너지로 변환되어 체내에 지방으로 축적되지 않는다고 합니다.

 

또한, 코코넛 오일에는 중쇄지방산(MCT) 등 유익한 성분이 함유되어 있으며, 칼로리가 낮고, 저밀도 콜레스테롤의 특성을 가지고 있어 '가장 건강한 식용유'로 알려져 있습니다.

사실, 열대지역에서 코코넛을 많이 섭취하는 사람들은 건강한 상태로 알려져 있습니다.

 

또한, 코코넛 오일은 다이어트에도 매우 효과적입니다.

탄수화물 섭취를 제한한 상황에서도 포만감을 유지하려면 인슐린 호르몬을 자극하지 않고 적절한 양의 지방을 섭취해야 합니다. 이때 필요한 것이 바로 중쇄지방산입니다.

중쇄지방산은 포만감을 제공할 뿐만 아니라 몸에 축적되지 않고 케톤체로 전환되어 뇌세포에 영양을 공급하는 역할을 합니다.

코코넛 오일은 이 중쇄지방산이 풍부한 식품입니다.

 

코코넛 오일을 식용으로 사용할 때는 유기농 인증 코코넛 오일을 선택하는 것이 좋습니다.

볶음요리나 샐러드드레싱, 튀김요리 등 다양한 요리에 식용유 대신 사용하며 또한, 주스와 커피에 섞어 마시는 것도 좋습니다.

매일 한 숟가락 정도의 코코넛 오일을 섭취하는 것만으로도 신체를 건강하게 유지 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 코코넛 오일의 용도 | 사용법

 

코코넛 오일의 사용법은 다양합니다.

코코넛 오일은 항진균, 항 박테리아, 항바이러스 또는 염증을 억제하는 효과도 있습니다. 그 사용은 매우 다양하며, 사용할 수 있는 추천 사용 방법들을 아래에 소개하겠습니다.

1) 양치질

 

아침에 일어나자마자 입안에 한 숟가락 정도의 코코넛 오일을 머금고 15~20분 정도 입안을 헹구면 구강이 깨끗하게 세정됩니다.

2) 피부 보습

 

코코넛 오일을 몸에 바르면 건조한 피부를 촉촉하게 만드는 효과가 있습니다. 기미를 엷게 줄이고 튼 살 예방에도 효과적입니다.

 

 

3) 메이크업 리무버

 

아이 메이크업을 포함한 모든 메이크업을 깨끗하게 지울 수 있습니다.

 

 

4) 기저귀 발진

 

아기 엉덩이는 기저귀에 염증이 생기기 쉬운데 엉덩이를 닦은 후, 코코넛 오일을 발라주는 것만으로도 기저귀 발진을 예방할 수 있습니다. 땀띠에도 효과적입니다.

 

 

5) 헤어 케어

 

갈라지는 모발과 건조한 모발에 오일을 충분히 바른 후, 랩이나 샤워 캡을 쓰고 30분에서 2시간 팩한 후 샴푸로 2번 감아주면 모발에 탄력, 촉촉한 윤기를 줍니다. 

 

 

6) 면도

 

면도 오일 대신에 사용

 

 

7) 액취증

 

코코넛 오일을 바르면 액취증을 유발하는 미세 박테리아를 제거해 냄새를 없앨 수 있습니다.

 

 

8) 무좀

 

코코넛 오일을 무좀 부위에 바르면 치료에 효과적입니다.

 

 

9) 발뒤꿈치의 균열

 

갈라진 발뒤꿈치 부분에 코코넛 오일을 바르고 양말을 신고 자면 다음 날 예쁜 발뒤꿈치를 볼 수 있다.

 

 

10) 화상

 

화상을 입은 부분에 바르면 코코넛 오일은 소염 작용도 있기에 따끔거림과 통증이 즉시 사라집니다.

 

11) 벌레 물린 것

 

모기에 물린 부분에 코코넛 오일을 바르면 가려움이 없어지고, 치유도 빨라집니다.

 

 

12) 입술 건조

 

건조한 입술에 바르면 자외선 차단과 보습효과가 있습니다. 코코넛 오일은 맛도 좋고, 입안에 들어가도 안전합니다.

 

 

13) 찰과상

 

상처에 코코넛 오일을 바르는 것만으로 통증이 빨리 완화되고 상처 치유도 빠릅니다. 출산 후 상처에도 효과적입니다.

 

 

14) 치매

 

알츠하이머 치매 예방과 개선에 효과적입니다. 음식과 음료에 넣어 섭취합니다.

 

 

15) 칸디다증

 

칸디다증 치료에 효과적. 매일 1~2숟가락 정도의 코코넛 오일을 섭취해야 합니다.

 

 

16) 습진, 건선

 

코코넛 오일을 습진과 건선 부위에 바르면 완화해줍니다. 매일 바르면 효과가 있습니다.

 

 

17) 여드름

 

코코넛 오일을 여드름에 직접 바릅니다.

 

 

18) 금속에 바르면 윤기가 난다.

 

19) 가구 왁스로 사용한다.

 

20) 마모된 가죽 손질에 사용한다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 코코넛 오일 사용 시 주의사항

1) 코코넛 오일과 코코넛 버터는 다릅니다.

 

    코코넛 버터는 코코넛 과육을 갈아 만든 것으로 코코넛 오일, 섬유소, 단백질, 비타민, 미네랄을 포함하고 있습니다.

    코코넛 오일은 과육에서 기름을 분리한 순수한 기름을 말합니다.

 

2) 코코넛 오일은 약 25℃ 이하에서 고체 상태가 되며 25℃ 이상이면 액체 상태가 됩니다.

     상온 저장의 경우 유통 기한은 약 2년입니다.