섬유질 썸네일형 리스트형 바나나가 가진 영양소 및 효능 바나나는 영양소가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 인기 있는 과일입니다. 바나나에서 발견되는 주요 영양소와 잠재적인 건강상의 이점은 다음과 같습니다 1. 칼륨: 바나나는 건강한 혈압과 심장 기능을 유지하는데 필수적인 높은 칼륨 함량으로 잘 알려져 있습니다. 칼륨은 또한 근육과 신경 기능에 역할을 합니다. 2. 비타민 C: 바나나는 면역 기능을 지원하고 활성산소의 손상으로부터 보호하는 것을 돕는 항산화제인 비타민 C를 많이 포함하고 있습니다. 3. 섬유질: 바나나는 소화기 계통을 건강하게 유지하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 4. 비타민 B6: 바나나는 기분 조절을 돕는 신경 전달 물질인 세로토닌의 생성뿐만 아니라 두뇌 발달과 기능에 중요한 비타민 B6.. 더보기 이전 1 다음
